Ultimate Sports Nutrition L-Glutamine

L-Glutamin ist eine Aminosäure. Während intensiven Trainings sinkt der L-Glutamin-Spiegel der Muskulatur rapide. Das verschlechtert die Kraft, das Stehvermögen und die Erholung. Studien demonstrierten, dass es 6 Tage braucht um den Glutamin-Siegel wieder zu normalisieren wenn man nicht mit einem L-Glutamin Supplement ergänzt. Ohne einen adäquaten Glutamin-Spiegel ist eine effektive Proteinsynthese nicht möglich. Glutamin vergrößert ebenfalls sofort das Zellvolumen. Größere Muskelzellen lassen die Muskeln größer erscheinen, bringen einen besseren Pumpeffekt und unterstützen die Proteinsynthese.
L-Glutamin wirkt zusätzlich als Reiniger von Ammoniak. Ammoniak ist eine hochtoxische Substanz für Muskelzellen.
L-Glutamin verbessert die Fähigkeit des Körpers Wachstumshormone (HGH) auszuschütten. Studien belegen, dass 2,5 – 5 g zusätzliches Glutamin große Vorteile für den Muskelaufbau haben.